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失眠不要怕,按一按这个穴,睡得香香甜甜

发布时间:2018-01-31 08:19
根据中国睡眠指数调查,73.6%的人认为他们有睡眠问题。失眠是一种常见的睡眠疾病,对人口的覆盖范围正在扩大。
 
今天介绍一个穴位——涌泉穴,通过按摩此穴可以缓解、治疗失眠。
涌泉穴位于脚底,在脚底板前1/3的正中凹陷处。经常按摩涌泉有益于精补肾、明目、养肝、治失眠、降血压等作用
方法:
 
1.晚上用温热的水泡脚后,坐在床上,把两个脚心相对
2.手掌从足跟开始,向前用力推揉涌泉穴,用左手来按摩右脚,右手来按摩左脚
3.搓脚底大概300下左右,直至掌心、足心均有发热感即可


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